Aktionen · 19. August 2019
Seit 2011 sind wir Geißbock Partner des 1. FC Köln und unterstützen die Spieler und die Geschäftsführung bei der Verwirklichung ihrer Ziele! So auch diesmal bei der Saisonvorbereitung 2019/20 der 1. Frauen. Bei schweißtreibendem Zirkeltraining wurde den Damen alles abverlangt! Die Fitness und die Kondition wurden ohne Ball, dafür aber mit ganz vielen anderen Übungen gebolzt.

Salate · 12. August 2019
Für den leckeren Melonen-Gurken-Salat brauchst Du: eine Salatgurke, eine Wassermelone , ein Bund frische Minze, 4 EL Olivenöl, 4 EL Honig, 2 EL Balsamico Essig, 150 g fettarmer Joghurt, Salz und Pfeffer.

Workout-Tipps · 01. August 2019
Der Sommer gibt Vollgas, die Temperaturen klettern aktuell ziemlich weit nach oben und was machst Du? Richtig, in die Sauna gehen! Ein Saunagang ist nicht nur im Winter bei kalten Temperaturen eine gute Idee, sondern auch im Sommer! Wenn Du Deinen Organismus und Dein Immunsystem wirklich stärken willst, dann solltest Du die Saunagänge auch bei heißem Wetter nicht auslassen.

Mitglieder · 29. Juli 2019
Dani wohnt direkt neben einem Just Fit Club. Für sie war es also keine Frage, sich dort anzumelden. Ihr ist es nämlich wichtig, dass sie nicht so lange für ihre Hin-und Rückfahrt in den Club braucht. Sie trainiert seit zwei Jahren regelmäßig 3-4 Mal die Woche. Dabei verliert sie ihr klares Ziel nie aus den Augen. Sie möchte stärker und fitter werden! Daraus zieht Dani ihre Motivation, um ihr regelmäßiges Training voller Elan durchzuziehen. Und das mit vollem Erfolg!

Eiweiss · 22. Juli 2019
Nüsse sind in vielerlei Hinsicht gesund für Deinen Körper! Auch wenn Du zunächst denkst, dass Nüsse einen hohen Fettgehalt haben. Das in den Nüssen enthaltende Fett besteht zum größten Teil aus Linol und Linolensäure. Diese Fettsäuren sind für Deinen Körper lebensnotwendig, da sie Dein Körper selbst nicht herstellen kann.

Workout-Tipps · 15. Juli 2019
EMS-Training steht für Elektrisches-Muskel-Stimulations-Training und wird ohne Geräte, aber mit einem speziell dafür angefertigtem Anzug ausgeübt. Der Anzug besteht auf zwei speziell leitenden Funktionskleidungsstücken, einer Weste und mehreren Gürteln. In unserem Premium-Feminin-Club kannst Du unseren EMS-Kurs besuchen, denn es ist wichtig, EMS-Training zusammen mit einem Trainer durchzuführen!

Mitarbeiter · 08. Juli 2019
René absolviert eine Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann im Just Fit 20 in Köln. Er hat sich für die Ausbildung bei Just Fit entschieden, weil es ein sehr anerkanntes und renommiertes Unternehmen, mit vielen Möglichkeiten ist, sich beruflich weiter zu entwickeln.

Frühstück · 01. Juli 2019
Mit 180 g Mandeln, 80 g Nüssen nach Wahl, 80 g Kürbiskernen, 80 g Sonnenblumenkernen, 100 g Leinsamen, 30 g gepufftem Quinoa, 2 EL Kokosöl, 3 EL Ahornsirup, Zimt und 50 g getrockneten Früchten nach Wahl kannst Du Dir ganz einfach dein Frühstücksmüsli selber zubereiten!

Mitglieder · 25. Juni 2019
Durch ihre Freunde hat Verena von Just Fit erfahren und meldete sich daraufhin bei uns an. Im Normalfall trainiert sie 3-4 Mal die Woche, in stressigen Phasen auch mal weniger. Seit ungefähr sieben Jahren ist die liebe Verena bereits Kundin bei uns. Was findet sie besonders toll?: „Ich liebe es, dass ich überall trainieren kann. Wo und wann ich will! Vor meiner Haustür und der Arbeit gibt es Studios und auf dem Weg zur Arbeit komme ich an weiteren vorbei.“

Workout-Tipps · 18. Juni 2019
Mit Aqua Fitness kannst Du auf gelenkschonende Weise Deine körperliche Fitness durch rhythmische und gesunde Übungen im Wasser verbessern und Muskulatur aufbauen! Durch den Widerstand des Wassers werden Deine Muskeln stärker beansprucht, da sie permanent gegen den Wasserdruck ankämpfen. Deshalb zählt die Sportart zu den effektivsten Work-Out-Methoden und ist ein absoluter Kalorienkiller!

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