Desserts · 12. Juni 2019

Zutaten: ein Becher Naturjoghurt, etwas Honig, 4 Teelöffel Chiasamen, gemischte Beeren nach Belieben (Himbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren) und (Knusper-)Müsli nach belieben. Joghurt und Chiasamen miteinander vermengen und mindestens 10 Minuten quellen lassen. Beeren und Topping darüber streuen und genießen!

Mitarbeiter · 06. Juni 2019

Ulla ist seit 2001 Kursleiterin für diverse Stundenformate. Uns erzählt sie unter anderem, was das Tolle an ihrem Job ist: Dass der Job eigentlich mehr ein Hobby ist. Er ist sehr abwechslungsreich und stellt mich immer wieder vor neue Herausforderungen, da die Teilnehmer, die meine Kurse besuchen, sehr unterschiedlich sind. Die Einen sind hochmotiviert und voller Selbstvertrauen, einige überschätzen, andere unterschätzen sich. Es wird also nie langweilig!

Workout-Tipps · 29. Mai 2019

Variosling ermöglicht es, das Training mit dem eigenen Körpergewicht auf ein nächstes Level zu bringen. Durch die Instabilität der Bänder werden sowohl Kraft und Koordination als auch Stabilität und Beweglichkeit trainiert. Während dem gesamten Training hängen die Arme oder Beine in dem Schlingensystem. Die Ausübung der einzelnen Trainingselemente wird dadurch effektiver und anspruchsvoller für die Muskeln.

Aktionen · 22. Mai 2019

Am Mittwoch, den 05. Juni 2019 ist Tag der Umwelt. Als Teil der Aktion Kölle Putzmunter möchten wir gemeinsam mit Dir den Umweltschutz auch vor den Clubtüren leben! Uns liegt die Umwelt am Herzen! Durch die Abschaffung von Pappbechern und Plastikstrohhalmen sparen wir jährlich rund 40.000 Pappbecher, sowie 21.000 Plastikdeckel und Strohhalme. Hast auch Du ein Herz für die Umwelt? Dann sei dabei und unterstütze unsere Aktion rund um den Aachener Weiher.

Mitglieder · 17. Mai 2019

Bereits zur damaligen Zeit war das Just Fit 03 Classic in Frechen, wo Thiemo herkommt, sehr beliebt: „So war für mich klar, wo der Weg hinführt.“ Seit 2012 trainiert Thiemo fleißig 3-4x die Woche hauptsächlich im Just Fit 06. Gelegentlich wechselt er die Fitnessclubs, wenn es sich mal ergibt. Besonders gut gefällt ihm an Just Fit die breite Auswahl an Geräten in den Studios und „dass es nicht so überlaufen ist wie in manch anderen Fitness-Studios.“

Veggie and Vegan · 13. Mai 2019

Zutaten: 500 g Blumenkohl,1 Zwiebel, 500 ml Gemüsebrühe, 2 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, und Muskat. Den Blumenkohl zusammen mit den gedünsteten Zwiebeln und der Gemüsebrühe in einen Topf geben und köcheln lassen, bis der Blumenkohl weich ist. Die restlichen Zutaten hinzugeben und alles mit einem Pürierstab zu einer cremigen Suppe pürieren. Fertig ist die vegane Blumenkohlsuppe!

Workout-Tipps · 07. Mai 2019

Flüssigkeits- bzw. Wasseraufnahme während des Trainings ist enorm wichtig. Achtest Du darauf, während dem Sport ausreichend Wasser zu trinken? Falls nicht, drohen Dir Leistungsabfall, Schwäche, Muskelkrämpfe und im schlimmsten Fall sogar Übelkeit. Es ist wichtig, dass Du bei Trainingseinheiten, die mindestens eine Stunde lang dauern und sehr intensiv sind, Deinen Körper mit ausreichend Wasser versorgst! Achte aber darauf, regelmäßig und vor allem kontinuierlich einen großen Schluck zu trinken.

Mitarbeiter · 03. Mai 2019

Warum hast Du Dich für eine Ausbildung bei Just Fit entschieden? Ich bin bereits seit mehreren Jahren Mitglied bei Just Fit und schätze die familiäre Atmosphäre. Die Teams harmonieren miteinander, sind qualifiziert, jung und voller Energie. Als Studentin ist es mir wichtig, so viel wie möglich zu lernen und Einblicke in viele Bereiche zu bekommen, wobei mich Just Fit unterstützt. Die externen Schulungen der Academy bieten mir über mein Studium hinaus einige Weiterbildungsmöglichkeiten.

Frühstück · 29. April 2019

Zutaten: 2 Bananen, 4 Eier, 130 ml Buttermilch, 100 g Haferflocken und etwas Zimt. Die trockenen Zutaten vermischen, Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Bananen zerdrücken und zusammen mit Buttermilch und Eigelb vermischen. Die trockenen Zutaten untermischen und zum Schluss den Eischnee vorsichtig unterheben. Fertig ist der Teig für leckere Bananenpancakes.

Influencer · 23. April 2019

Jan lässt seine rund 36.000 Follower an seinem sportlichen Alltag und den Workouts teilhaben. Mit seiner sportbegeisterten, coolen Art steckt er seine Community an und motiviert sie mit seinen Stories. Der Kölner gehört seit kurzem zu unserer Just Fit Influencer Squad. Neben seinem Vollzeitjob und seinem Masterstudium macht er regelmäßig Sport bei uns in den Just Fit Clubs. Seine Workouts sieht er als Entspannung und sportlichen Ausgleich zu seinem Alltag.