Aktionen · 17. September 2020

Fitness beginnt im Kopf! Deshalb könnt ihr ab sofort im Just Fit 18 eine neue Form des Trainings entdecken. Der Skillcourt ermöglicht das Herzkreislauf-, Muskel und Gehirntraining miteinander zu verbinden.

Frühstück · 03. September 2020

Leckere Frühstücksidee mit viel Eiweiß und Gemüse, findet ihr hier.

Influencer · 03. September 2020

Neu an Board unserer Influencer Squad ist die wunderschöne Sophia. Sie trainiert zusammen mit Jan auch bekannt als @jax.vita oft im Just Fit 18 Premium Club und hält sich dort mit Krafttraining fit!

Workout-Tipps · 01. September 2020

Ein wesentlicher Bestandteil der Beweglichkeit ist die Mobilität der einzelnen Gelenke. Während die Flexibilität die Dehnfähigkeit der einzelnen Muskeln beschreibt, handelt es sich bei der Mobilität um die aktive Bewegung deiner Gelenke in alle möglichen Richtungen.

Workout-Tipps · 28. August 2020

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden dadurch wesentlich verbessert.

Rezepte · 07. August 2020

Kennt ihr schon die proteinreiche und gesunde Buddha Bowl? Die Grundlage jeder Buddha Bowl bilden Salat und Gemüse, jeder Art. Als Ergänzung dazu gehören noch ein paar langkettige Kohlenhydrate. Sie geben Kraft und Energie und halten zudem lange satt.

Workout-Tipps · 30. Juli 2020

Die RoM, Abkürzung für „Range of Motion“, beschreibt während einer Trainingseinheit die Ausführung der Übung im kompletten Bewegungsradius. Wird in der vollen „Range of Motion“ gearbeitet, werden mehr Bereiche des Muskels gereizt und aktiviert. Die positiven Effekte sind neben einem höheren Trainingseffekt, ein wachsender Muskelquerschnitt und mehr Kraft.

Workout-Tipps · 27. Juli 2020

Split Training ist ein bekannter Begriff aus dem Kraftsport. Er steht für eine zeitlich und systematische Aufteilung deines Trainingsplans. In jeder Einheit werden nur ganz bestimmte Muskelnpartien angesteuert. Im nächsten Training haben diese Pause, dafür sind andere Muskelgruppen an der Reihe.

Influencer · 23. Juli 2020

Seit Juni 2020 gehört das Paar Stefano Zarella und Romina nun zu unserer Influencer Squad. Stefano Zarrella ist der kleine Bruder von TV Star Giovanni Zarrella und Manager von Pietro Lombardi. Seine Freundin Romina ist Model.

Influencer · 16. Juli 2020

Ganz neu in unserer Influencer Squad ist die wunderschöne Shirin. Die erfolgreiche Youtuberin und Mitglied der Youtube Serie „Krass Klassenfahrt“ hält sich in unserem Club fit!