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Welche Vorteile bringt Schwimmtraining?

Schwimmen ist die perfekte Sportart für Deine Gesundheit und Ausdauer: Muskeln werden gelenkschonend trainiert! Durch den Widerstand des Wassers sind Bewegungen für den Körper anstrengender, fühlen sich aber leichter an, da es einfacher ist Arme und Beine zu koordinieren und eine Balance zu halten. 

 

Die gesamte Muskulatur wird intensiv beansprucht, egal für welchen Schwimmstil man sich entscheidet. Bereits eine halbe Stunde Schwimmen nach dem Krafttraining hat eine große Wirkung auf den Trainingserfolg. Einfach mal über einen Zeitraum von 5-6 Wochen ausprobieren!