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Aufwärmen vor dem Training

 

Das Aufwärmen ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Beim Aufwärmen wird Deine Körpertemperatur erhöht, der Kreislauf wird angeregt und die Durchblutung gesteigert. Dadurch werden Deine Muskeln belastbarer und beweglicher. Außerdem reduzierst Du somit das Verletzungsrisiko und vermeidest Muskelkrämpfe, Zerrungen etc.

Die Aufwärmphase dient ebenfalls als mentale Vorbereitung auf das bevorstehende Training, mit dem Du direkt nach dem Aufwärmen beginnen solltest. Schone Deine Gesundheit mit richtigem Training!