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Aqua Fitness

Mit Aqua Fitness kannst Du auf gelenkschonende Weise Deine körperliche Fitness durch rhythmische und gesunde Übungen im Wasser verbessern und Muskulatur aufbauen! 

 

Durch den Widerstand des Wassers werden Deine Muskeln stärker beansprucht, da sie permanent gegen den Wasserdruck ankämpfen. Deshalb zählt die Sportart zu den effektivsten Work-Out-Methoden und ist ein absoluter Kalorienkiller! 

 

Aqua Fitness eignet sich für alle - egal ob Du Anfänger bist oder ein echter Sportprofi.

Für die Anfänger: Wenn Du Dir unsicher bist, kannst Du einen Kurs besuchen, der im flachen Wasser auf Brusthöhe stattfindet. So hast Du während dem gesamten Training einen festen Stand und trotz des Wasser einen festen Boden unter den Füßen. 

 

Um die Effektivität und den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, kannst Du Aqua Fitness auch im tiefen Wasser machen! Dort kommt zusätzlich das Über-Wasser-Halten hinzu. P.S. Auch hier gibt es die Möglichkeit, sich das Training mit einem Schwimmgürtel oder einer -nudel zu erleichtern.