Rezepte

Rezepte · 15. Januar 2019

Braucht ihr eine gesunde Erfrischung? Dann ist dieser Smoothie genau das Richtige für euch! Ein Erdbeer-Bananen Smoothie eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück oder eine sättigende Mahlzeit für zwischendurch. Ein süßer Smoothie mit vielen wertvollen Vitaminen und Nährstoffen.

Rezepte · 04. Januar 2019

Für alle Tee- und Fitnessfans ist der grüne Tee eine super Ergänzung zur Fettverbrennung. Er gehört zu den beliebtesten Teesorten weltweit und gilt als absolutes Gesundheitsbooster. Seine einzigartigen Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass bestimmte Enzyme für die Fettaufnahme gehemmt werden und dadurch weniger Fett im Magen und im Darm aufgenommen wird.

Rezepte · 06. Dezember 2018

Ein Rezept für alle Low-Carb Fans! Möchtest du dein Energiespeicher auffüllen? Dann ist ein Omelett genau das richtige für dich. Ein Omelett hält nicht nur satt, sondern enthält auch wertvolle Nährstoffe und Vitamine wie Vitamin A und Protein. Es ist vor allem bei Menschen beliebt, die Kohlehydraten reduzieren wollen.

Rezepte · 19. November 2018

Du sitzt vorm PC und dein Magen knurrt - Zeit für die Mittagspause. Das heißt oftmals schnell zum Bäcker oder Italiener weil es schnell gehen und satt machen muss. Doch es gibt viel gesündere Alternativen, die Dich trotzdem fit durch den Tag bringen. Wir liefern Dir Ideen für gesunde Mittagssnacks und geben Dir Tipps mit an die Hand, die mehr aus Deiner Mittagspause machen.

Rezepte · 09. November 2018

Eine frische Salat Rezeptidee in wunderschönen Farben für Dich! Dieser Rote Beete Salat mit Linsen und Birnen sieht nicht nur toll aus, sondern steckt auch noch voller leckerer Vitamine und einer extra Portion Eisen.

Rezepte · 12. Oktober 2018

#foodporn zum Frühstück gefällig? Dann schau dir dieses Rezept für eine Scheibe Brot der besonderen Art an. Gelingt und schmeckt garantiert! Zutaten (für 2 Portionen) 2 reife Avocados 2 Scheiben Vollkornbrot 2 Eier 1 Knoblauchzehe 1 Esslöffel Zitronensaft eine Hand voll Spinatblätter oder 2 Radieschen Salz, Pfeffer, etwas Essig und Chili Flocken

Rezepte · 25. September 2018

Zutaten (für eine Bowl) 2 Bananen 1 Handvoll Beeren (gefroren) 1-2 TL Acai-Pulver 150 gr. Joghurt Wasser oder Mandelmilch für gewünschte Konsistenz Toppings z.B. Chia Samen, Goji Beeren, Banane, ... Zubereitung Die Bananen, gefrorene Beeren, das Acai-Pulver und den Joghurt in den Mixer geben. Alles bei höchster Stufe zerkleinern, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf kann noch etwas Wasser oder Mandelmilch zur Verflüssigung hinzugegeben werden. Danach das Acai-Püree in eine...

Rezepte · 22. September 2018

Zutaten 1 Banane 1/2 grüner Apfel 1 Orange Schuss Zitronensaft 1 Handvoll Spinat 1 kleines Stück Ingwer 1 Glas Wasser Zubereitung Alle Zutaten in einen Mixer geben und zerkleinern. Je nach gewünschter Konsistenz kann mehr oder weniger Wasser hinzugegeben werden. Tipp für den Sommer: Eine Handvoll Eiswürfeln mit in den Mixer geben, so wird der Smoothie besonders erfrischend.

Rezepte · 20. August 2018

Die Acai-Beere kommt aus dem Amazonasgebiet und ihr werden zahlreiche Superfruit-Eigenschaften zugesprochen. Sie enthält besonders viele Antioxidanzien, die dabei helfen freie Radikale zu bekämpfen und somit gegen die Entwicklung von diversen Krankheiten wie Diabetes schützen. Da die Beeren innerhalb eines Tages verderben, findet man sie in Deutschland häufig als bereits verarbeitetes Püree oder Pulver - doch seine Gesundheitswirkung bleibt. Tipp: Ein Rezept für eine leckere Asai-Bowl...

Rezepte · 20. August 2018

Zitrusfrüchte gehören in jede gesunde Küche: Zitronen, Limetten oder Orangen sind reich an Vitamin C. Das Immunsystem wird gestärkt, Infekte und Erkältungen werden vorgebeugt. Der Saft der Früchte enthält außerdem viele Antioxidanzien, die dabei helfen schädliche freie Radikale zu bekämpfen und die Haut zu schützen. Ein hoher Kaliumgehalt sorgt dafür, dass die Funktionstüchtigkeit des Nervensystems und des Gehirns verbessert werden. Eine beliebte Empfehlung von Ernährungsexperten:...