Workout-Tipps

Workout-Tipps · 04. Oktober 2018
Du hast noch nicht genug geschwitzt beim Training? Dann ab in die Sauna mit dir! Damit du (und dein Umfeld) den Sauna Besuch komplett genießen kannst, haben wir einige Tipps für dich, die du beachten solltest.

Workout-Tipps · 08. September 2018
Schwimmen ist die perfekte Sportart für Deine Gesundheit und Ausdauer: Muskeln werden gelenkschonend trainiert! Durch den Widerstand des Wassers sind Bewegungen für den Körper anstrengender, fühlen sich aber leichter an, da es einfacher ist Arme und Beine zu koordinieren und eine Balance zu halten. Die gesamte Muskulatur wird intensiv beansprucht, egal für welchen Schwimmstil man sich entscheidet. Bereits eine halbe Stunde Schwimmen nach dem Krafttraining hat eine große Wirkung auf den...

Workout-Tipps · 17. August 2018
Keine Lust auf langes Training bei dem schönen Wetter? Mit dem milon Kraftzirkel erreichst du effektives Ganzkörpertraining in kürzester Zeit. Der Zirkel steht dir in fast allen Just Fit Clubs zur Verfügung.

Workout-Tipps · 30. Juli 2018
Die Eiweißshakes in den Fitnessclubs haben eine hohe Wertigkeit, das bedeutet, dass die enthaltenen Inhaltsstoffe eine sehr gute Qualität haben und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Grundsätzlich gilt, immer nach dem Training trinken, da die Nährstoffe nach dem Training besser aufgenommen werden können. Dann kann der Proteinshake den Muskelaufbau fördern, Heißhungerattacken verhindern sowie eine Diät unterstützen.

Workout-Tipps · 20. Juli 2018
Ein Trainingspartner bringt viele Vorteile. In erster Linie übernimmt er die Rolle des Motivators und sorgt, wenn nötig, für den berühmten Tritt in den Allerwertesten, sollte das Sofa abends mal wieder zu bequem geworden sein. Aber auch während des Training kann euch ein Trainingspartner soweit pushen, dass ihr bei jedem Satz noch ein bis zwei Wiederholungen mehr schafft. Er sorgt im Freihantelbereich für die Sicherung der angehobenen Hanteln und kann dabei die richtige Übungsausführung...

Workout-Tipps · 28. Juni 2018
Was ist denn nun besser? Den Körper mit einem leichten Cardio-Training aufzuwärmen und anschließend an die Gewichte oder umgekehrt? Die richtige Reihenfolge ist wichtig. Wir klären auf. Ausdauertraining kommt immer nach dem Krafttraining, das hat einen einfachen Grund. Für den Kraftsport benötigt der Körper Energie, Konzentration und Koordination. Wer also zuerst aufs Laufband steigt, der riskiert, dass die Übungen an den Geräten nicht mehr sauber ausgeführt werden können. Die...

Workout-Tipps · 12. Juni 2018
Warm ist es geworden in den letzten Tagen, Zeit die dicke Kleidung endlich zu verstauen und die Sommersachen bereit zu legen. Wenn dann die Speckrolle, die so gut unter den dicken Pullovern versteckt werden konnte, nicht mehr schön zu reden ist, heißt es Endspurt für die Bikinifigur. Wie kriege ich jetzt mein Fett weg? Möglichst schnell und unkompliziert? Wir haben Last-Minute Tipps für ein Wohlfühlgewicht im Bikini. Die gute Nachricht zuerst: Niemand ist perfekt. Perfektion ist eine...

Workout-Tipps · 08. Mai 2018
Besonders wenn die Zeit knapp ist, ist ein effektives Training wichtig. Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining beansprucht alle Muskelgruppen, baut Kondition auf und lässt die Pfunde schmelzen. Die meisten Just Fit Clubs bieten dir ein spezielles Zirkeltraining an, das eine optimale Beanspruchung bei geringem Zeitaufwand ermöglicht. In nur 18 Minuten durchläuft man im „eGym-Zirkel“ acht, mit modernster Technologie ausgestattete Geräte. Vor dem ersten Durchgang wird ein, auf...

Workout-Tipps · 08. Mai 2018
Raffiniert zubereitet schmecken diese mindestens genauso lecker wie die „sündige“ Currywurst mit Pommes. Doch häufig scheitert das neue, hoch motiviert gestartete Diätvorhaben binnen kurzer Zeit an einseitigen, faden Gerichten, die obendrein auch noch kompliziert zuzubereiten sind. Führen diese dann nicht einmal zum gewünschten Ergebnis, ist Frust vorprogrammiert und der Jojo-Effekt tut sein Übriges. Doch gesunde Ernährung kann mit der richtigen Planung ganz einfach, schnell und...

Workout-Tipps · 08. Mai 2018
Lange Arbeitstage am Schreibtisch, wenig bis keine Bewegung. Zu dunkel, zu kalt, zu warm, zu beschäftigt. Die Liste der Ausreden ist lang, gut, wer jemanden hat, der diese nicht gelten lässt. Immer öfter wollen Menschen nicht alleine trainieren, ihre ohnehin knappe Freizeit möglichst sinnvoll verbringen und die wenigen Stunden im Fitnessclub effektiv nutzen. Ein Personal Trainer sorgt dafür, dass vereinbarte Termine eingehalten werden, denn sobald ein verbindliches Treffen beschlossen ist,...

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